«Неделя психологии»: профилактика экзаменационного стресса 16.04.2026

Впереди экзамены — это время, когда ученики 9-х и 11-х классов сталкиваются с целым спектром эмоций: от волнения и тревоги до страха перед неизвестностью и усталости. Это не просто проверка знаний, а серьёзное испытание для психики, поэтому эмоциональное состояние подростков необходимо поддерживать грамотно и бережно.

В Школе прошли тематические «Неделя профилактики ментального здоровья» и «Неделя психологии», которые, в том числе, призваны помочь ребятам снизить тревожность и научить их навыкам саморегуляции.

Сотрудники социально-психологической службы - педагог-психолог Наталья Сергеевна Королёва и социальный педагог Оксана Анатольевна Беккер разработали программу адаптации ребят к актуальным проблемам и вызовам.

На арт-терапевтическом занятии «Экзаменозавр» ученики получили возможность выразить свои страхи и переживания через творчество. Рисуя свои «страхи» (в образе динозавров, монстров или абстракций) ребята смогли посмотреть на тревогу со стороны, осознать её и даже «приручить». Арт-терапия помогает снять напряжение и найти внутренние ресурсы для преодоления стресса.

Творческий проект «Письмо родителям от выпускников»: ребята написали родителям письма, в которых можно было поделиться чувствами, переживаниями и размышлениями. Этот метод развивает у подростков навыки самоанализа и помогает укрепить веру в себя, поддержать отношения с близкими.

На заключительной выставке творческих работ под названием «Палитра спокойствия» были представлены работы наших учеников. Это пространство стало местом поддержки, вдохновения и обмена опытом. Ребята увидели, что их чувства разделяют многие, а творчество помогает обрести эмоциональную гармонию даже в самые напряжённые моменты жизненного пути.